Çfarë ndodh në trurin dhe sjelljen e një fëmije kur i heqim teknologjinë për shtatë ditë?

Shpesh kemi frikë se fëmijët do të mërziten pa teknologji, por e vërteta është krejt ndryshe. Vetëm shtatë ditë pa ekrane dhe truri i fëmijës nis të ndryshojë për mirë. Ja si ndodh kjo: Së pari, truri qetësohet dhe balancohet. Aktiviteti në zonat e stresit dhe shpërblimit, si korteksi prefrontal dhe sistemi dopaminergjik, ulet…

Nëse ndonjëherë e gjeni veten duke u kapur pas mendimeve që ju rrënojnë vetëbesimin, ju mbushin me frikë ose ju bëjnë të ndiheni të pafuqishëm, nuk jeni vetëm. Mendimet negative janë pjesë e natyrshme e jetës por kur ato bëhen të vazhdueshme, mund të ndikojnë ndjeshëm në mirëqenien tonë mendore, emocionale dhe madje edhe fizike.…

Për shumë njerëz, ideja e një udhëtimi është emocionuese. Por për të tjerë, vetëm mendimi për të përgatitur valixhen, për të hipur në avion apo për të kaluar kufirin mund të sjellë ndjesi ankthi, frike dhe tensioni. Ankthi para udhëtimit është një formë e zakonshme e ankthit që mund të prekë edhe ata që udhëtojnë…

Ka ditë kur gjithçka duket sikur të acaron: një zhurmë e vogël, një koment i padëshiruar, ose edhe një situatë që normalisht do e injoroje, tani të bën të shpërthesh. E ndjen veten të inatosur, të irrituar dhe mendon: “Mjaft! Nuk duroj më!” Kjo nuk është thjesht një gjendje e lodhjes nervore, por një mbingarkesë…

Stresi është një pjesë e pandashme e jetës së përditshme, por mënyra si e përballojmë bën diferencën. Edhe kur ndiheni të ngarkuar, ekzistojnë hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të rifituar qetësinë dhe për të rikthyer kontrollin mbi ditët tuaja. Zbuloni çfarë po ju streson Përdorni teknika efektive për qetësim dhe relaksim Ushtroni…

A ndjen shpesh "flutura" në stomak? Ose ndoshta një ndjesi të përzier, tension apo siklet që duket se vjen nga brenda barkut? Këto nuk janë thjesht ndjesi kalimtare — ato janë sinjale të ankthit që trupi po përpiqet të na dërgojë. Ankthi nuk manifestohet vetëm në mendje, por shumë shpesh e ndjejmë edhe në trup,…