Ankthi i Fundvitit Dhe Vetmia: Pse Shtohen Dhe Si Të Kujdeseni për Shëndetin Emocional në Dhjetor

Pse Dhjetori është muaji më i vështirë emocionalisht? Dhjetori për shumë njerëz duket si muaji më i ngrohtë i vitit: drita, festa, familje, takime, përqafime, një atmosferë që të jep përshtypjen se çdo njeri është i lumtur. Por realiteti shpesh është shumë më kompleks. Ndërkohë që rrjetet sociale shpërndajnë foto të darkave perfekte dhe momenteve…

Nëse kthehem pas në kohë në fëmijërinë time të gjithë më përshkruanin si një fëmijë të urtë,të qetë dhe fjalë pak por në të vërtetë brenda meje nuk ndihej ajo qetësia që të tjerët përshkruanin. Brenda meje ndihej një kaos,një burim ankthi që mundohesha ta kamufloja dhe mos të vihej re. Më kujtohet që gjatë…

Menopauza është një fazë natyrore e jetës së gruas ku cikli menstrual mbyllet përfundimisht dhe trupi kalon në një ekuilibër të ri hormonal. Menopauza nis midis moshës 45–55 vjeç, ndërsa periudha para saj, e njohur si perimenopauza, fillon disa vite më herët. Pikërisht në këtë periudhë ndodhin ndryshimet më të forta emocionale dhe fizike. Në…

“S’e prisja që terapia të më bënte të ndihesha kaq keq...” Kur vendosa të shkoja për herë të parë tek psikologu, isha në një periudhë ku ndihesha i ngarkuar. Kisha probleme me gjumin, ndihesha i lodhur nga stresi dhe mendoja se një psikolog do më ndihmonte të “qetësohesha” pavarësisht se kisha dyshimet e mia mbi…

Shumë njerëz hyjnë në marrëdhënie duke kërkuar diçka që në fakt e kanë humbur shumë më herët: ndjenjën e dashurisë, sigurisë dhe pranimit pa kushte. Ajo që shpesh e quajmë “dashuri e madhe” në të vërtetë është një përpjekje e pavetëdijshme për të marrë dashurinë që nuk morëm në fëmijëri. Kur një fëmijë rritet në…

Ndonjëherë, humbja nuk ka lidhje vetëm me vdekjen apo ndarjen nga dikush. Ajo mund të ndodhë në mënyrë më të heshtur: kur humbasim rutinen, një qëllim që na mbante gjallë, apo thjesht veten tonë në një marrëdhënie që nuk na përfaqëson më. Këto janë po aq humbje të vërteta, sepse prekin thelbin e identitetit tonë…